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🐈 CrĂ©ativitĂ© - MĂ©thode super efficace pour avoir de nouvelles idĂ©es: adoptez la routine du chat



Il existe un moment prĂ©cis oĂč votre crĂ©ativitĂ© est Ă  son plus haut potentiel.

Et ce qui est gĂ©nial, c’est que cet instant magique revient chaque jour, au mĂȘme moment.


En tant qu’entrepreneuse et autrice, c’est un moment oĂč je dĂ©niche Ă©normĂ©ment d’idĂ©es. Et vous, arrivez-vous Ă  le capter?


DĂ©couvrez dans ce post comment vous y prendre.


đŸ’« Le pic de crĂ©ativitĂ©

Levons le suspense. Le meilleur moment pour ĂȘtre crĂ©atif, eh bien, c’est le rĂ©veil. Comment cela se fait-il?


Un: votre cerveau est mieux irriguĂ© lorsque vous ĂȘtes allongĂ©. Simple.


Deux: votre cerveau est libĂ©rĂ© des nombreuses pensĂ©es qui le traversent pendant la journĂ©e (comme expliquĂ© dans ce post qui aide Ă  gĂ©rer ce flux permanent d’infos).


RĂ©flĂ©chir dans son lit, c’est la plus confortable des techniques de crĂ©ativitĂ©!

🐈 Comment s’y prendre? Devenez un chat

Pour accéder au potentiel créatif qui réside dans le moment du réveil, il est important de garder un maximum de vide dans votre mental. Ne vous laissez pas submerger par les pensées du jour.


Pas simple. Alors, comment favoriser ce “vide”? En adoptant la routine du chat. Je vous montre.


Que fait un chat lorsqu’il se rĂ©veille? Bondit-il hors de son panier? Non. Imitez cette sagesse toute fĂ©line.


Le matin (voire aprĂšs votre sieste), prenez un moment pour profiter de cet Ă©tat Ă  moitiĂ© ensommeillĂ©. Ne bougez pas. Ressentez la chaleur qui vous enveloppe. Chassez les pensĂ©es qui vous ramĂšnent Ă  tout ce que vous avez Ă  rĂ©aliser aujourd’hui. Gardez le plus longtemps possible votre esprit vierge de ces pensĂ©es “agenda”.

Vous pouvez par exemple vous concentrer sur les bribes du rĂȘve qui se dĂ©litent dans votre mĂ©moire. Avec de la pratique, vous parviendrez d'ailleurs Ă  vous en souvenir de mieux en mieux.


Seulement et seulement aprĂšs quelques minutes, commencez Ă  faire de petits mouvements tout en douceur. Tournez-vous. Ensuite, Ă©tirez-vous. De petits Ă©tirements d’abord. Puis de plus grands (dans cet ordre-lĂ , pour ne froisser aucun muscle). Enfin, ouvrez les yeux.



🌅 Les bĂ©nĂ©fices

Ne vous privez pas des bienfaits du moment extrĂȘmement privilĂ©giĂ© qu’est le rĂ©veil. Cette routine fait un bien fou et elle va vous aider Ă  dĂ©marrer la journĂ©e avec un esprit bien clair.


Ce moment de rĂ©veil est extrĂȘmement propice Ă  la crĂ©ativitĂ©.


C’est dans son lit qu’Einstein aurait eu l’idĂ©e de la gĂ©nĂ©ralisation sur l'espace-temps.

RenĂ© Descartes avait lui aussi l’habitude de mĂ©diter et d’élaborer ses thĂ©ories en Ă©tant allongĂ©. Un architecte raconte qu’il dessine tous ses projets un doigt dans l’air, allongĂ©, avant de les poser sur papier. Ça vaut le coup de tester, non?



🎁 Astuce: faites-vous un cadeau


Rien de tel qu’un cadeau pour vous encourager à prendre et à conserver cette bonne habitude.


Faites un pacte avec vous-mĂȘme: si vous tenez un mois complet avec la routine du chat, vous vous offrirez un cadeau.

Ma suggestion? Offrez-vous un simulateur d’aube. C’est un rĂ©veil qui s’allume progressivement, en imitant la lumiĂšre du jour.


Un bonheur pour chaque petit matin.



🌒 “J’ai des Ă©clairs de gĂ©nie le soir ou la nuit”

Ne laissez pas votre créativité envahir votre sommeil.


L’astuce : posez un bloc-notes et un porte-mine* sur votre table de chevet.

* Un porte-mines vaut mieux qu’un stylo-bille (qui tache) ou qu’un crayon (qui roule et tombe).


Utile pour noter (le soir, le matin voire, en cas d’insomnie, en pleine nuit) les idĂ©es qui vous trottent dans l’esprit et que vous craignez d’avoir oubliĂ©es au rĂ©veil.



đŸŸ Et pour aller plus loin


Pour gérer toutes vos idées et stimuler votre créativité, pensez à vous faire coacher !